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 柚子 在日本料理中作为调味品和调料的水果，已经成为日本人生活中不可或缺的一部分。除了烹调，日本人还熟悉冬至时节的柚子浴文化，在浴池中漂浮着柚子。泡柚子澡的习俗始于江户时代（1603-1867年），作为一种避邪的方式，一直流传至今。在古代，人们可能根据经验知道，泡柚子澡是一种由内而外温暖身体的好方法，因为柚子有促进血液循环的作用，在感冒多发的时候泡柚子澡是很合适的。 柚子精油大多采用压榨法提取，但压榨法提取的柚子精油会有光毒性。据说，用蒸汽蒸馏法提取的柚子精油没有光毒性，对皮肤刺激较小，所以护肤效果较好。 柚子精油虽然是来自日本的精油，但它是世界上最受欢迎的芳香疗法精油之一。 萃取方法：蒸馏 精油颜色： 淡黄色 味道：清新的柑橘 香味 ，苦涩而又温暖的味道 主要成分：单萜类碳氢化合物：柠檬烯（70-80%）、α-蒎烯（约5%）、γ-萜烯（约10%）。 心情：可以平息你的愤怒和沮丧。温和舒缓的香味会帮助你在感到沮丧或精神疲惫的压力时振作起来。所以在压力状况下使用极有效果。对中枢神经系统有平衡的作用，因此可以稳定沮丧的情绪。抗忧郁，缓解季节性昏昏欲睡的症状，增强记忆力，净化思绪，提振精神，令人愉快。 应有：放松，治疗 痤疮，促进头发生长 ，除臭，防蚊虫，调香，按摩，居家应用，宠物照顾 适合场合：睡房（放松），公共场合（除臭，改善空气质量） 疗效：利尿、刺激、滋补、抗病毒、抗感染、消毒、发汗、自主调节、促进血液循环、镇痛、刺激食欲、催情。 禁忌：小孩和孕妇小心使用(可能会过敏）

绿茶在印度、中国、日本和泰国等亚洲国家已经消费了近5000年。它被用作兴奋剂，收敛剂，利尿剂，治疗肠胃胀气，调节体温和血糖，促进消化，改善心理和心脏 健康 。 绿茶属于山茶科山茶属。绿茶是一种开白花的大灌木，绿茶是通过迅速干燥茶叶而制成的。如果把同样的茶叶发酵后烘干，得到的产品是红茶。第三种乌龙茶是在茶叶干燥之前，通过部分发酵得到的。 萃取方法：冷压法 精油颜色：透明偏黄色（根据茶储存的方式） 味道： 綠色、爽利、微甜的藥草味，還有一縷清淡的海藻味 主要成分：有90％植物醇以及5.78％的从 绿茶 中萃取的纯植物 精油 ，其余4.22％是水份 心情：舒缓，放松 应有：提神，除臭，保湿，按摩，烹饪 适合场合：睡房（放松），公共场合（除臭，改善空气质量） 疗效：抗菌（对皮肤 痤疮和 腋下汗液 ）、防止脱发和保护及促进头发生长，燃烧脂肪，保湿，抗衰老 禁忌：绿茶精油会干扰血液稀释药物，因此应该在医生的指导下服用。它会干扰其他药物的吸收，因此不应与这些药物一起服用。孕妇和哺乳期妇女不建议使用和消费绿茶精油。

 柠檬香茅，具有柠檬香气，气味强烈。目前大多是都是人工养殖的。柠檬香草边缘多锯齿状，碰它的时候要小心，避免划伤。此精油因为是清新味道的精油所以可以有效治疗时差反应（怪不得我这么爱睡这几天，我这种美国时间，半夜都不睡觉的），分解脂肪，减轻身体和精神的疲劳，因为是香茅所以也可以驱蚊，跳蚤那些，但是它也可能因为生产地区的不一样味道散发也不一样。如何分辨香茅和柠檬香茅？香茅呢，就含有香茅醛较多，反之，柠檬香茅呢是柠檬醛比较多。。。 萃取方法：蒸馏 精油颜色：透明偏黄色 味道：浓郁强劲（不建议倒了精油直接嗅，会呛到，因为我被呛到了），微甜，带柠檬香 主要成分：musoleol，geraniol，nerolic acid，citral，citronellal，aldehyde limonene，myricence 心情：轻松愉悦的心情，清心消躁的心情，消疲振奋的心情 应有：提神，除臭，防蚊虫，调香，按摩，居家应用，宠物照顾 适合场合：书房（提振解疲），公共场合（除臭，改善空气质量） 疗效：提神醒脑，消除疲劳，开胃（帮助结肠炎，消化不良等肠胃问题），抗菌（对呼吸道特别有用），可以紧致皮肤和减轻肌肉疼痛，舒缓疼痛及抗压，可以缩小毛孔（适用于油性和混合性皮肤），除臭 禁忌：晚上不能用（可能会失眠），刺激精油（不要用太多），不要用太多（干扰感神经系统），小孩和孕妇小心使用(可能会过敏）

 书&剧日记,吃货日记和精油日记是最近开主题。。 书&剧日记是我发现其实很多次我看戏还是看书看完了就忘了，也没有记录，就感觉挺浪费的，就觉得挺浪费的，还不如写一些简短的介绍，写一些观后感，故事摘要什么的。。。感觉也挺不错的。。。所以就开了，我写了几篇了其实，可是忘记了，我还没有写它是拿来干么的。。所以现在补写告知一些，那个是拿来干么的。。。就写观后感的。。 至于吃货日记，可能有人会觉得会是我出去吃东西吃到好吃的，然后拍了放上来，像探店这样的，抱歉，我没有钱一直在外面吃，所以我的吃货日记不是做这个的，是那来写，一些我家有什么东西然后，其实我不是很了解，或者是我喜欢的，想做的美食的东西，可能就有写相关疗效那些，初衷其实是我家里很多茶等着我喝，可是我不是很记得它们的疗效的，所以就想写下来，这样下次我就可以看回来。。。然后后来我就想吃炸金针菇那些，索性我就以“吃货”为主题。。探店那个比较可能在“♥日记”就出去逛街的一些日常。。。 精油日记就是我妈妈买了一堆精油没有用，也是跟“吃货日记”一样我不是很了解相关疗效，所以想说写下来，这样之后可以看，不知道这样写久会不会不小心可以梦想成真，开自己的workshop，有自己的品牌，做相关精油，肥皂那些的为主的品牌。。。