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  鲍鱼菇又名“台湾平菇”，是一种在夏季高温季节生长的珍稀食用菌品种，该菌种肉质肥厚，脆嫩爽口，鲍鱼菇具有较高的食用价值和营养价值。由于传统的食用菌品种大部分不能夏季出菇，而鲍鱼菇却可有效改变夏季鲜菇淡季的状况。 营养价值 鲍鱼菇营养丰富，肉质肥厚，风味独特，每100克干品中含有蛋白质7.8克，脂肪2.3克，水分10.2克，多糖类69克，粗纤维5.6克，钙21毫克，磷220毫克，铁3.2毫克，维生素B10.12毫克，B27.09毫克，尼克酸6.7毫克，还含有8种人体必需氨基酸。而非必需氨基酸中谷氨酸，天门冬氨基酸、丙氨酸最多。所以在目前栽培的食用菌中，鲍鱼菇是人们比较理想的菌类食品之一。 食用功效 1、提高免疫力：铜等矿物质形式与免疫机能有关的酵素。 2、明目：维生素A对眼睛的发育有十分重要的作用。 3、健脾：适用于脾气虚弱，运化无力所致的脘腹胀满，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等症。 4、祛脂降压：能软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用。 适用人群 适宜出现头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花，皮肤黏膜及指甲等颜色苍白，体力活动后感觉气促、骨质疏松、心悸症状的人群。 禁忌人群 菌类食用过敏者忌食。 炸鲍鱼菇 材料 ：新鲜鲍鱼菇 300g 腌粉 ：面粉 4汤匙、素调味粉 1汤匙、木薯粉 4汤匙 做法： 1.鲍鱼菇冲洗干净后沥干水，放入腌粉内让鲍鱼菇沾满脆腌粉。将沾好腌粉的鲍鱼菇放进盒子，放入冰箱冷冻一至二小时后取出。 2.热油将鲍鱼菇炸赤即可趁热食用。 *让鲍鱼菇酥脆的秘诀是：冷冻 *解冻一会就要炸，出水了就会喷油，若会黏就再沾一次腌粉后轻轻抖掉多余的腌粉再炸 。

  杏鲍菇，又名刺芹侧耳，是近年来开发栽培成功的集食用、药用、食疗于一体的珍稀食用菌新品种。 杏鲍菇菌肉肥厚，质地脆嫩，特别是菌柄组织致密、结实、乳白，可全部食用，且菌柄比菌盖更脆滑、爽口，被称为“平菇王”、“干贝菇”，具有杏仁香味和如鲍鱼的口感，适合保鲜、加工，深得人们的喜爱。菌肉肥厚似鲍鱼，因而得名杏鲍菇。日本称为"雪茸"。杏鲍菇营养丰富，质地脆嫩，口感绝佳，风味独特，故有"草原上的美味牛肝菌"之美称。 营养价值 杏鲍菇营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，可以提高人体免疫功能，对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等作用。 食用功效 1、祛脂降压：杏鲍菇能软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用。 2、提高免疫力：杏鲍菇蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份。 3、消食：杏鲍菇有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于治疗饮食积滞证 禁忌人群 湿疹患者忌食。 炸杏鲍菇 材料 杏鲍菇，孜然粉、辣椒粉、鸡蛋、植物油、盐、面粉。 做法步骤： 第1步、食材：杏鲍菇 鸡蛋 面粉 孜然粉 辣椒粉 植物油 盐。 第2步、把杏鲍菇洗净切片。 第3步、用盐腌制一会，去掉水分。 第4步、鸡蛋打散。 第5步、加进面粉盐水拌均匀。 第6步、加孜然粉辣椒粉拌均匀。 第7步、把杏鲍菇片加进面糊里裹均匀，用筷子夹住。 第8步、热锅凉油加杏鲍菇片，炸到一面发硬。 第9步、翻面继续炸炸到两面变黄色捞起。 第10步、再大火把油烧开，关火加 杏鲍菇炸2分钟左右。 第11步、捞起沥油即可。

 柚子 在日本料理中作为调味品和调料的水果，已经成为日本人生活中不可或缺的一部分。除了烹调，日本人还熟悉冬至时节的柚子浴文化，在浴池中漂浮着柚子。泡柚子澡的习俗始于江户时代（1603-1867年），作为一种避邪的方式，一直流传至今。在古代，人们可能根据经验知道，泡柚子澡是一种由内而外温暖身体的好方法，因为柚子有促进血液循环的作用，在感冒多发的时候泡柚子澡是很合适的。 柚子精油大多采用压榨法提取，但压榨法提取的柚子精油会有光毒性。据说，用蒸汽蒸馏法提取的柚子精油没有光毒性，对皮肤刺激较小，所以护肤效果较好。 柚子精油虽然是来自日本的精油，但它是世界上最受欢迎的芳香疗法精油之一。 萃取方法：蒸馏 精油颜色： 淡黄色 味道：清新的柑橘 香味 ，苦涩而又温暖的味道 主要成分：单萜类碳氢化合物：柠檬烯（70-80%）、α-蒎烯（约5%）、γ-萜烯（约10%）。 心情：可以平息你的愤怒和沮丧。温和舒缓的香味会帮助你在感到沮丧或精神疲惫的压力时振作起来。所以在压力状况下使用极有效果。对中枢神经系统有平衡的作用，因此可以稳定沮丧的情绪。抗忧郁，缓解季节性昏昏欲睡的症状，增强记忆力，净化思绪，提振精神，令人愉快。 应有：放松，治疗 痤疮，促进头发生长 ，除臭，防蚊虫，调香，按摩，居家应用，宠物照顾 适合场合：睡房（放松），公共场合（除臭，改善空气质量） 疗效：利尿、刺激、滋补、抗病毒、抗感染、消毒、发汗、自主调节、促进血液循环、镇痛、刺激食欲、催情。 禁忌：小孩和孕妇小心使用(可能会过敏）

绿茶在印度、中国、日本和泰国等亚洲国家已经消费了近5000年。它被用作兴奋剂，收敛剂，利尿剂，治疗肠胃胀气，调节体温和血糖，促进消化，改善心理和心脏 健康 。 绿茶属于山茶科山茶属。绿茶是一种开白花的大灌木，绿茶是通过迅速干燥茶叶而制成的。如果把同样的茶叶发酵后烘干，得到的产品是红茶。第三种乌龙茶是在茶叶干燥之前，通过部分发酵得到的。 萃取方法：冷压法 精油颜色：透明偏黄色（根据茶储存的方式） 味道： 綠色、爽利、微甜的藥草味，還有一縷清淡的海藻味 主要成分：有90％植物醇以及5.78％的从 绿茶 中萃取的纯植物 精油 ，其余4.22％是水份 心情：舒缓，放松 应有：提神，除臭，保湿，按摩，烹饪 适合场合：睡房（放松），公共场合（除臭，改善空气质量） 疗效：抗菌（对皮肤 痤疮和 腋下汗液 ）、防止脱发和保护及促进头发生长，燃烧脂肪，保湿，抗衰老 禁忌：绿茶精油会干扰血液稀释药物，因此应该在医生的指导下服用。它会干扰其他药物的吸收，因此不应与这些药物一起服用。孕妇和哺乳期妇女不建议使用和消费绿茶精油。

 柠檬香茅，具有柠檬香气，气味强烈。目前大多是都是人工养殖的。柠檬香草边缘多锯齿状，碰它的时候要小心，避免划伤。此精油因为是清新味道的精油所以可以有效治疗时差反应（怪不得我这么爱睡这几天，我这种美国时间，半夜都不睡觉的），分解脂肪，减轻身体和精神的疲劳，因为是香茅所以也可以驱蚊，跳蚤那些，但是它也可能因为生产地区的不一样味道散发也不一样。如何分辨香茅和柠檬香茅？香茅呢，就含有香茅醛较多，反之，柠檬香茅呢是柠檬醛比较多。。。 萃取方法：蒸馏 精油颜色：透明偏黄色 味道：浓郁强劲（不建议倒了精油直接嗅，会呛到，因为我被呛到了），微甜，带柠檬香 主要成分：musoleol，geraniol，nerolic acid，citral，citronellal，aldehyde limonene，myricence 心情：轻松愉悦的心情，清心消躁的心情，消疲振奋的心情 应有：提神，除臭，防蚊虫，调香，按摩，居家应用，宠物照顾 适合场合：书房（提振解疲），公共场合（除臭，改善空气质量） 疗效：提神醒脑，消除疲劳，开胃（帮助结肠炎，消化不良等肠胃问题），抗菌（对呼吸道特别有用），可以紧致皮肤和减轻肌肉疼痛，舒缓疼痛及抗压，可以缩小毛孔（适用于油性和混合性皮肤），除臭 禁忌：晚上不能用（可能会失眠），刺激精油（不要用太多），不要用太多（干扰感神经系统），小孩和孕妇小心使用(可能会过敏）

 书&剧日记,吃货日记和精油日记是最近开主题。。 书&剧日记是我发现其实很多次我看戏还是看书看完了就忘了，也没有记录，就感觉挺浪费的，就觉得挺浪费的，还不如写一些简短的介绍，写一些观后感，故事摘要什么的。。。感觉也挺不错的。。。所以就开了，我写了几篇了其实，可是忘记了，我还没有写它是拿来干么的。。所以现在补写告知一些，那个是拿来干么的。。。就写观后感的。。 至于吃货日记，可能有人会觉得会是我出去吃东西吃到好吃的，然后拍了放上来，像探店这样的，抱歉，我没有钱一直在外面吃，所以我的吃货日记不是做这个的，是那来写，一些我家有什么东西然后，其实我不是很了解，或者是我喜欢的，想做的美食的东西，可能就有写相关疗效那些，初衷其实是我家里很多茶等着我喝，可是我不是很记得它们的疗效的，所以就想写下来，这样下次我就可以看回来。。。然后后来我就想吃炸金针菇那些，索性我就以“吃货”为主题。。探店那个比较可能在“♥日记”就出去逛街的一些日常。。。 精油日记就是我妈妈买了一堆精油没有用，也是跟“吃货日记”一样我不是很了解相关疗效，所以想说写下来，这样之后可以看，不知道这样写久会不会不小心可以梦想成真，开自己的workshop，有自己的品牌，做相关精油，肥皂那些的为主的品牌。。。

 前几天，去华乐interview了。。。 然后今天通知了我了，就我没选上。。。 degree 首次interview 滑铁卢。。。 心情很平静。。。 没有不开心也没有很开心。。。 想拿职位是因为tt叫我去，刚好我也想再完善一些策划那些的技巧，因为毕竟中学那些，有老师guard着，跟大学的感觉上有点不一样，大学的老师就变advisor，就说提建议的。。。所以想试看完全自己着手是怎样的。。。所以我想拿职位，随便什么club应该我都可以，可是我其实比较想要acs，可是acs目前没有什么活动，我也不确定我上次活动，我完成好不好，我就try着做。。。我希望他们觉得我做得不错，我想当他们的ajk。。。可惜目前没活动。。。 没事，我中学和stpm的时候也滑铁卢过，一个是pengawas那时候找我interview，然后我第一次interview，那时候我很内向，讲话就很紧张，所以不是很好。。。所以就没选上，后来进了koperasi，可是我那时候不懂做么就很坚定，就是抱着我一定要进，我想跟他（初恋）一起，因为他在那边的感觉，所以interview就很简单，很棒。。。后来stpm bsmm interview我想拿ajk，也是没有拿到，因为不自信吧我觉得，因为我其实那时候抱着我朋友在bsmm我参加bsmm我以后要去大部队就可以碰见他了，然后我答应他了，要再见面的。。。可是我没选上，所以我就没得去见他了。。。我不自信的点，是因为我没有那方面的知识，我只有策划那些，中学学的技巧。。。简单来讲我只有soft skills 我其他不会，然而bsmm需要专业知识。。。所以我interview的时候我不自信。。。 跟这次一样，我认为华乐需要一些专业知识。。就算不会乐器，也需要乐理知识，才可以想到更好的方案那些，会更完善。。然后我没有。。。所以我滑铁卢了。。。我被得知我没中，有点点迷茫，我在想。。。我还参加什么社团，我才可以学到这方面，策划那些等技巧，可是又不会说太忙，因为我想之后找工作来兼职。。。毕竟我觉得我哥哥这样，我家迟早会吵架，而且我的储蓄好像撑不到我毕业后的第一个月。。。所以我安排自己弄好学业后去做兼职。。。，我只是想要ajk罢了，4年都ajk的那种。。。 听说，那些club都很少会要收y1的当筹委的，都是y2才收。。。可是y2我策划我打工啊。。。我y2才活跃，哪里有...